餅乾和魚乾第二家

五分鐘，你會忘了你自己；二十分鐘，你會忘了全世界。~馬克吐溫Mark Twain

在名人心中，巴登巴登是這樣的城市，不知道來這裡的旅人是否也這樣覺得？

搭火車到巴登巴登，是在新城區下車，我們必須再搭公車到舊城區，才是主要觀光的地方。（薩爾斯堡、紐倫堡、海德堡這些城市也一樣，新舊城區劃分得非常清楚。新城區是居民生活、上班的地方，舊城區才是遊客主要的觀光點）對於已經搭過好幾次公車的我們，在德國搭公車已經不是件難事，即使人手一咖行李箱上下車，夥伴們也都會互相照應。

巴登-巴登的溫泉療養館（Kurhaus）世界聞名，也是這座城市的標誌，它建於1824年，不僅是洗溫泉的地方，也擁有德國最大和最老的賭場。（資料來源【維基百科】）但進去賭場必須有正式穿著，對於講求簡單裝備的背包客來說，是需要額外的準備，總召在旅行前跟大家討論過，最後還是決定放棄進去賭場贏錢見識見識的機會。

總召LC曾說：我們到巴登巴登就是為了要泡溫泉的。所以，我們在巴登巴登的住宿飯店Hotel AM Friedrichsbad【飯店網站】，竟然就安排在鼎鼎有名斐勒列大浴池的斜對面，我們總召也太有才了吧？

「樓下就是餐廳」這樣的飯店形式好像很不稀奇，擁有戶外用餐區也是一般餐廳都有的標準配備。

只是，這家飯店沒有電梯，我們就這樣人手一咖行李，硬生生地扛到三樓。（少裝弱了，背包客扛行李是正常狀況吧？）

飯店的房間挺大，住起來很舒適，但有一個小缺點：雖然飯店內提供free wifi，事實上收訊不佳，房間內幾乎沒有訊號，害得大家拿著平板/筆電到處尋覓訊號最強的角落，或坐或跪的趕緊處理公事也向家人報個平安。

Check in放完行李，我們就去對面探路了，大家還一面掙扎著到底要不要去泡~裸湯、男女共浴。對我們來說真是太刺激驚嚇了。 

巴登巴登的溫泉真的是大有來頭，快請出【維基百科】老師。

巴登-巴登滿城的溫泉浴池中有兩個羅馬式浴池最為出名：一個是卡拉卡勒浴池Caracalla Therme，因羅馬時期的卡拉卡拉大帝曾御臨溫泉治療而得名，這裡的溫泉有十分廣泛的治療功用。

另一個是文藝復興風格的腓特烈大浴池Friedrichsbad，始建於1869年，歷時8年建成，大浴場內有蒸氣浴、灌水浴、流水浴和潛水浴等，還有天然泉泥浴和碳酸浴等多種種類，且男女混浴。

18世紀末，巴登-巴登再次成為療養勝地，建立起了豪華酒店、賭場和療養館，到訪過的貴族們把巴登-巴登稱為「歐洲的夏季首都」，而把巴黎稱為「歐洲的冬季首都」。（以上資料擷取自維基百科）

怎麼樣？看了「維基老師」的介紹，這可了解巴登巴登不是個簡單的地方吧？選好了嗎？走吧！洗澡去。

腓特烈Friedrichsbad溫泉

【Friedrichsbad】官方網站，有英文版

1877年開業，已經有130年歷史。

裸湯，男女混浴（也有男女分浴日）。

營業時間：每天早上900-2200（晚上2000後不能入場），12/24.25公休。

說明：

星期一、四、六為男女分浴日（但是在第10.11兩個項目是男女共浴）；其他的日期、國定假日和情人節2/14則為男女共浴（1-17項目皆為共浴）

14歲以上才可進入斐特列溫泉，1.5歲以上的嬰孩可送到隔壁卡拉卡拉SPA的三樓，由專業保母陪伴。

門票：€25/3小時（不包含自費項目）、 €37/3.5小時（包含soap & brush massage ）、€49/4小時以上（包含兩項自費項目）、€59/4小時以上（包含兩項自費項目＋美食）。

額外付費項目：肥皂與刷子按摩Soap & brush message €12、乳液按摩Cream message €12、飲料及沙拉€8。

每超過10分鐘就要多付€0.5，其他團體票價請自行上網查詢。

古羅馬-愛爾蘭療癒式溫泉Roman-Irish。

共有十七個泡湯步驟，按照入池順序及規定時間，即可達到身心靈放鬆的療效。（也可以不要按照順序及時間，沒人理你）

從這十七個泡湯步驟中，可以看得出來這湯療的程序是：淋浴→烤箱（逐步升高溫度）→淋浴→刷洗/按摩身體（付費項目，可省略）→淋浴→蒸氣→浴池（逐步降溫）→淋浴→極冷池→擦乾→乳液按摩→放鬆。官方網站上有每一個步驟的詳細解說，還有影片可以看，有心要去體驗的格友可以先上網研究一下，做足心理準備，就不會手足無措了。

十七個步驟都在同一層樓，從入口更衣（脫衣）進去後就要到最後第十七個步驟完成才會再更衣出來；中間圓屋頂的浴池就是第10.11個步驟的浴池，剛好在建築物中央，是最美的地方。

（下面圖片擷取自【Friedrichsbad】官方網站）

進入大廳後最先要做的事就是先到置物櫃旁～脫光光（第一件事就這麼令人害羞，接下來怎麼得了？），身邊只剩下一條大浴巾、腳穿拖鞋、手腕帶著感應器（鑰匙和紀錄費用），這三項皆為入場時提供，斐特列浴池也提供洗澡時的肥皂和可塗擦全身的乳液，幾乎不需要準備任何物品。

1.淋浴三分鐘shower/3mins：先把大浴巾放旁邊櫃子，從頭到腳洗乾淨。（雖然很難放下手中遮身體用的浴巾，可是到了這步田地，不放也不行了，不過我們還是很害羞的選擇人少的地方淋浴，而且～從頭到尾都面壁思過害羞中）

2.54度烤箱十五分鐘warm air 54度/15mins：可以帶著浴巾進烤箱，用浴巾包裹身體，躺或坐在長椅上。烤箱裡熱度很高，我們根本烤不了15分鐘就逃出來了。

3.68度烤箱五分鐘hot air 68度/5mins：這個溫度對我們來說更難適應了，只好走進去說聲謝謝再走出來。（我們一直沒有乖乖地按照步驟完成所謂羅馬-愛爾蘭湯療，說真的，體驗的想法大於湯療，始終都處於害羞狀態呀！）

4.淋浴一分鐘shower/1min。

5.肥皂＋刷子按摩massage/8mins（額外付費項目）：沒參加，直接跳到第7項。

6.淋浴一分鐘shower/1min。

7.45度蒸汽浴十五分鐘steam 45度/15mins：7/8是在同一間蒸氣室裡面，階梯分三層，越上層越熱。浴巾可以摺好當坐墊用（這是衛生問題），不是遮身體的。

8.48度蒸氣浴五分鐘hot steam /5mins。

9.36度浴池十分鐘full bath 36度/10mins：這樣溫度的水池對於剛從蒸氣室中出來的我們來說，是有點冷了，不過這也是湯療的方法，先讓身體溫度升高後再慢慢降低，達到刺激循環的目的。這三個水池是我們最能接受的地方了。

10.34度按摩浴池十五分鐘whirlpool bath 34度/15mins：10和11是很美的浴池，也是不論何時都需男女共浴的浴池。我們泡湯的這天原本就是男女共浴日，經過前面的感官刺激震撼教育，來到這裡已經不怎麼害羞了。

11.28度浴池五分鐘exercise bath 28度/5mins。

12.淋浴三分鐘shower/3mins。

13.18度冷水浴池cold bath 18度：進去這池水真的需要無比的勇氣呀！

14.毛巾擦乾四分鐘towel down/4mins。

15.乳液按摩八分鐘cream application/8mins（額外付費項目）：沒有付費的人可以自己擦免費提供的乳液，當然還是脫光中。

16.放鬆三十分鐘relaxation/30mins：全身被服務生用大浴巾包裹，一人一張床躺著休息。

17.閱讀三十分鐘reading/30mins：圍著乾淨的大浴巾坐/躺在躺椅上，喝杯熱茶，拿書閱讀、休息或放空。

最後兩個項目是最讓我們感到舒服無負擔的項目了，因為我們的身體已經包裹住大浴巾，可以躺著睡覺，又可以喝茶看書，這才開始覺得自己是個貴婦呢！

卡拉卡拉SPA溫泉Caracalla SPA 

【Caracalla SPA 】官方網站，有英文版

建於1985年。

可穿泳裝下水，類似現代的SPA溫泉。

營業時間：8：00-22：00（晚上八點前進場），12/24.12/25公休。

七歲以下的小孩不可進入SPA池，一歲半以上的孩子可由工作人員陪同待在遊戲區內。

桑拿區門票sauna centre：15歐/2小時、18歐/3小時、21歐/4小時（另有10人以上團體票，還有可外加早餐的門票）。

Sauna area有九種不同的湯泉，接一般門票即可入場，還有另外付費服務的區域Quiet area和Sauns-Service。

二選一，該選哪一種好呢？

雖然現代設備的溫泉SPA池可為大多數人接受，我們這些大嬸最後還是憑著愚膽，做了很久的心理準備，就...豁出去了。

什麼？泡湯心得嗎？～只能說：泡完湯，我們都醉了。（泡完湯在斐特列浴池二樓與對面飯店三樓的夥伴打招呼，瞧那副傻笑的模樣，就知道結果了吧？害羞的部分不要問太多，乖）

終於過關了～逛街、吃東西去。